Ученые назвали простейший способ не набирать лишний вес в течение длительного времени

Для этого ежедневно нужно выполнять одну нехитрую процедуру, которая занимает меньше минуты.

Американские ученые из университета Джорджии пришли к выводу, что нужно делать, чтобы избежать набора лишних килограммов. Оказалось, что для этого необходимо всего лишь ежедневно проверять свой вес.

Специалисты провели эксперимент, в котором приняло участие 111 человек в возрасте от 18 до 65 лет. Им было предложено любыми способами сохранить свой исходный вес на протяжении двух месяцев. По истечению которых стало ясно, что те, кто ежедневно контролировал свой вес – сохранили его или даже похудели. А добровольцы, пренебрегшие постоянным взвешиванием, в среднем набрали 2,2 килограмма.

Ученые считают, что причина такой тенденции кроется в психологии. Увидев на весах прибавление, люди сразу начинают уделать больше внимания спорту и питанию, что способствует поддержанию формы.

Источник